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O silêncio ajuda o cérebro a descansar, colabora com a aprendizagem,
fortalece a área responsável pela memória e emoção. De quebra,
proporciona o autoconhecimento, já que estimula a reflexão.
Benefícios do silêncio para a saúde mental
1. Memória, emoção e aprendizagem
Um estudo realizado em 2013 com ratos de
laboratório mostrou que os animais que passaram duas horas por dia em
sob silêncio acabaram desenvolvendo novas células no hipocampo, região
do cérebro associada à memória, emoção e aprendizagem.
2. Autoconhecimento e comportamento reflexivo
O silêncio ainda é capaz de trazer melhor autoconhecimento por
permitir com mais facilidade o comportamento reflexivo. Pesquisas
indicam que a falta de som ajuda o cérebro a descansar, fazendo com que
seja capaz de assimilar melhor informações internas e externas.
3. Calma e tranquilidade
Excesso de ruídos pode ter
um efeito físico relevante no cérebro, resultando em níveis elevados de
hormônios do estresse. Quem vive em um ambiente barulhento tem maiores
chances de experimentar níveis cronicamente elevados de esgotamento e
estresse. Ou seja, o silêncio evitaria esses problemas, proporcionando
calma e tranquilidade.
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4. Melhor desempenho em tarefas
A ciência também da observou que a poluição sonora pode ter efeito
sobre o desempenho de tarefas cognitivas. O excesso de barulho prejudica
até mesmo as crianças, refletindo em piores resultados na escola, de
acordo com estudos.
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