Mas o que assusta mesmo é pensar na hora de dormir, porque quando você está resfriado uma longa noite de sono se torna um luxo impossível. É um tal de vira para cá, tenta respirar, vira para lá. Terrível! Porém, estas dicas podem te ajudar a melhorar a situação do seu nariz - e também do seu humor - nesses dias complicados.
1. Língua e pressão
Pressione a ponta da sua língua por alguns minutos contra o céu da boca. Depois, relaxe-a novamente. Repita algumas vezes este exercício.
Simultaneamente, use seu dedo médio e o indicador para pressionar o local entre as suas sobrancelhas. Faça isso por um segundo e depois pare. Repita a mesma ação algumas vezes.
É importante que você execute os 2 exercícios ao mesmo tempoe também que repita ambos diversas vezes ao longo de 25 segundos. Desta maneira, seu nariz vai desentupir!

2. Prender a respiração

Respire fundo. Incline sua cabeça para trás e aperte seu nariz usando o dedão e o indicador. Prenda o ar pelo tempo que você aguentar. Porém, assim que você começar a se sentir desconfortável, é hora de parar.
O vídeo com as instruções para estes exercícios pode ser visto aqui (em inglês):
Estes truques são salvadores! Quando você estiver gripado, faça estes exercícios antes de se deitar, pois eles te ajudarão a dormir melhor. E quem descansa bem, fica saudável de novo mais rápido. Vale ao menos tentar! Compartilhe!
Fonte: Não Acredito